公民館独自事業　平成30年度

「アンチエイジング教室」

第６回目:1月12日(土)10:00～11:00(参加者11名)

講師：福井県労働衛生センター
テーマ：「骨・姿勢」
(運動講座）
(姿勢を整える筋トレ 栄養講座)
(骨を丈夫にする食事)

　
　

「アンチエイジング教室」

第５回目:12月8日(土)10:00～11:00 (参加者8名)

講師：福井県労働衛生センター
テーマ：「脳」 運動講座（体を動かして脳トレ ～シナプソロジー～）
栄養講座（食事で認知症予防）

　
　

「アンチエイジング教室」

第４回目:11月10日(土)10:00～11:00 (参加者8名)

講師：福井県労働衛生センター
テーマ：「デトックス」 運動講座（リンパマッサージでむくみ解消）
栄養講座（老廃物をためない体づくり）

　
　

「アンチエイジング教室」

第３回目:10月６日(土)10:00～11:00 (参加者9名)

講師：福井県労働衛生センター
テーマ：「腸内環境」 運動講座（腹筋・骨盤底筋を鍛えよう）
栄養講座（腸内美人を目指そう）

　
　

「アンチエイジング教室」

第２回目:９月１日(土)10:00～11:00 (参加者9名)

講師：福井県労働衛生センター
テーマ：「プチ太り対策」 運動講座（音楽に合わせて脂肪燃焼）
栄養講座（痩せる食べ方Ｏ＆Ａ）

　
　

「アンチエイジング教室」

第１回目：８月４日(土)10:00～11:00（参加者14名)
（１回目予定だった7/7は避難所開設のため来年の１月開催に延期いたしました）

講師；福井県労働衛生センター
テーマ「呼吸」
運動講座（リラックスストレッチ）
栄養講座（さびない体づくり～ストレスに打ち勝つ食事～）


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アンチエイジング教室

　
　
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