公民館独自事業　平成31年度

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「アンチエイジング教室」

11月9日(土)10:00～11:00(参加者9名)

テーマ「免疫アップ」
運動講座（全身の筋力UPで免疫力UP！）
栄養講座（免疫バランスを整える食生活）

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アンチエイジング教室

　
　

「アンチエイジング教室」

10月12日(土)10:00～11:00(参加者12名)

テーマ「血行促進・鉄」
運動講座（肩回りをほぐして代謝アップ・血行促進術」
栄養講座（鉄分の効率的な摂り方）

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アンチエイジング教室

　
　

「アンチエイジング教室」

９月７日(土)10:00～11:00 (参加者12名)

テーマ「ロコモ」
運動講座（ﾛｺﾓを知って予防しよう）
栄養講座（食事で筋量・骨量アップ）

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アンチエイジング教室

　
　

「アンチエイジング教室」

第３回目：８月３日(土)10:00～11:00（参加者14名）

テーマ「スポーツ」
運動講座（ウオ－キングのために！効率の良い歩き方） 栄養講座（運動に欠かせない栄養について知ろう）

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アンチエイジング教室

　
　

「アンチエイジング教室」

第２回目：７月６日(土)10:00～11:00　(参加者15名)

テーマ「アンチェイジング」
運動講座（姿勢を整えて若返ろう）　栄養講座（ビタミンACEで若々しく）

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アンチエイジング教室

　
　
　

「アンチエイジング教室」

第１回目：６月１日(土)10:00～11:00（参加者15名)

テーマ「熱中症対策」
運動講座（ストレッチで暑い夏を乗り越えよう！）
栄養講座（暑い夏を乗り切る食事）


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アンチエイジング教室

　
　
　
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